5 siêu thực phẩm có thể tăng sức khỏe thận
Theo Times of India, thận rất cần thiết để lọc chất thải, điều chỉnh chất lỏng và cân bằng các chất điện giải. Mặc dù một số thực phẩm có thể gây hại cho chức năng thận, những loại khác có thể hỗ trợ và bảo vệ đáng kể các cơ quan quan trọng này. Dưới đây là năm siêu thực phẩm được hỗ trợ bởi khoa học để xem xét thêm vào chế độ ăn uống của bạn cho thận lành mạnh hơn:
1. Quả việt quất
quả việt quất được đóng gói với chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, giúp chống lại căng thẳng oxy hóa có thể làm hỏng tế bào thận. Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ việt quất có thể làm giảm các dấu hiệu viêm ở bệnh nhân thận. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy quả việt quất có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh thận mãn tính liên quan đến hội chứng chuyển hóa bằng cách giảm viêm.
với hàm lượng kali thấp của chúng, quả việt quất đặc biệt thân thiện với thận. Theo tin tức y tế hôm nay, kali dư thừa có thể gây hại cho những người bị suy yếu chức năng thận, vì thận của họ có thể không thể loại bỏ nó một cách hiệu quả khỏi máu.
2. Cá hồi
Cá béo như cá hồi là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, được biết đến với khả năng giảm viêm và bảo vệ chống lại tổn thương thận. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng Omega-3 thông thường có thể làm giảm protein niệu (protein dư thừa trong nước tiểu) ở bệnh nhân mắc bệnh thận.
3. Kale
Kale, một màu xanh lá cây, rất giàu vitamin A, C và K. Nó có thể giúp giảm huyết áp và hàm lượng chất xơ của nó hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cải xoăn cũng chứa kali. Điều quan trọng đối với những người có mối quan tâm thận là tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi tăng lượng cải xoăn.
4. Red Bell Peppers
Theo Healthline, ớt chuông đỏ là một nguồn vitamin A và C tuyệt vời, cùng với các chất chống oxy hóa khác hỗ trợ chức năng miễn dịch là một yếu tố chính trong sức khỏe thận. Chúng có giá kali thấp, làm cho chúng trở thành một lựa chọn an toàn và bổ dưỡng cho những người có mối quan tâm về thận.
5. Súp lơ
súp lơ là một loại rau có nhiều chất xơ khác, tăng cường sức khỏe thận. Nó hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm tích tụ độc tố và có thể góp phần làm giảm huyết áp. Súp lơ cũng chứa các hợp chất lưu huỳnh, có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận trong khi tăng cường sức khỏe của tim.